קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות100
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

תרד מוקרם

תרד מוקרם
תרד מוקרם עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 111 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. גשו לסופר וקנו מלח, גבינת שמנת, אגוז מוסקט טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו תרד בריא מוקרם: פחות שמנת, יותר תרד, בדיוק כמו טוב, תרד מוקרם, ו תרד מוקרם (מתכונים דומים).

הוראות

1
הסר גבעולים גדולים מתרד, ולשטוף עם מים קרים; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
2
מניחים תנור הולנדי גדול מעל חום בינוני, ומוסיפים תרד. (תרד יצטרך להיות ארוז היטב לתוך המחבת לבשל את כל זה באצווה אחת). מכסים ומבשלים 5 דקות או עד wilts תרד; מערבבים היטב לאחר 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מניחים תרד במסננת, ולנקז היטב, הקשה על תרד עם החלק האחורי של כף כדי להסיר לחות רבה ככל האפשר.
מרכיבים שתצטרך
4
מניחים מחבת מצופה ספריי בישול על חום בינוני עד חם.
מרכיבים שתצטרך
5
להוסיף שאלוט; saut 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
מערבבים קמח, מלח ואגוז מוסקט; מוסיפים למחבת, מערבבים היטב. לבשל 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים חלב וגבינה, ערבוב עם מקצף; לבשל 1 דקה או עד עבה.
מרכיבים שתצטרך
8
מוסיפים תרד; מבשלים 30 שניות או עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך