תרד מוקרם ופטריות

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל תרד מוקרם ופטריות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 84 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שום, פלפל, גבינת שמנת 3-פחות שומן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 19 דקות. נסו תרד מוקרם ופטריות, פטריות מוקרם תרד Portabella, ו מוקרם תרד ממולא פטריות (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

להוסיף 1 1 1/2 כפיות שמן; מערבולת מעיל.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

מוסיפים פטריות; מבשלים 6 דקות או עד שהנוזל מתאדה.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

הסר פטריות מחבת.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

הוסף 1 1/2 כפיות שמן למחבת; מערבולת למעיל.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

להוסיף תרד; לבשל 1 דקה או עד wilts תרד.

מרכיבים שתצטרך

כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה

הסר מהחום.

מחממים תנור הולנדי על אש בינונית.

ציוד שתשתמש בו

4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

להוסיף 1 כפית שמן הנותרים; מערבולת מעיל.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

להוסיף שאלוט ושום; לבשל 1 דקה, ערבוב כל הזמן.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כוסות יין אדום יבש

שום גויה®

מערבבים חלב וקמח, ערבוב עם מקצף.

מרכיבים שתצטרך

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות

ציוד שתשתמש בו

עוגיות אוראו קצוצות

מוסיפים תערובת חלב, מלח, פלפל ואגוז מוסקט למחבת; מביאים לרתיחה, תוך ערבוב מתמיד. מבשלים 3 דקות או עד מעובה, תוך ערבוב כל הזמן.

מרכיבים שתצטרך

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)