קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות33
מגזין

תרנגולות משחק בגריל עם Basmati, דומדמניות מיובשות, סלט שקדים

תרנגולות משחק בגריל עם Basmati, דומדמניות מיובשות, סלט שקדים
תרנגולות משחק בגריל עם Basmati, דומדמניות מיובשות, סלט שקדים נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 1144 קלוריות, 69 גרם חלבון ו 74 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה מושלם עבור יום העצמאות. אם יש לך אבקת שום, ארוגולה, תרנגולות משחק קורניש, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב האורז basmati אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז בסמטי עם קוקוס קלוי כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה למדי. נסו תרנגולות משחק קלוי עם ירקות שורש קרמלized ורוטב דומדמניות מיובש, תרנגולות משחק קורנית מזוגגות רימון עם מלית לחם אורן אגוז ודומדמניות, ו תרנגולות משחק בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים 3 כפות שמן, 2 כפיות אבקת צ ' ילי, והבא 5 מרכיבים בקערה קטנה עד צורות הדבק.
מרכיבים שתצטרך
2
מורחים להדביק על תרנגולות.
מרכיבים שתצטרך
3
בואו להשרות 30 דקות בטמפרטורת החדר.
4
הכן ברביקיו (חום בינוני). תרנגולות גריל עד מבושל דרך, מפנה מדי פעם, כ -35 דקות.
5
העברה לפלטר וקריר. (ניתן לעשות 6 שעות קדימה; לכסות ולשמור בקירור.)
6
חום 2 כפות שמן בסיר גדול כבד מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים אורז ומערבבים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8
מוסיפים מרק ודומדמניות; מביאים לרתיחה. להפחית את החום נמוך; לכסות ומבשלים עד הנוזל נספג, על 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
9
הסר מהחום ולתת לעמוד, מכוסה, 5 דקות.
10
מניחים ארוגולה בקערה גדולה. למעלה עם אורז חם; לזרוק כדי ארוגולה וילט. מגניב.
מרכיבים שתצטרך
11
להקציף הנותרים 4 כפות שמן, 1/2 כפית אבקת צ ' ילי, וחומץ בקערה קטנה; לשפוך על אורז, להוסיף שקדים, ולזרוק. (ניתן לעשות 3 שעות קדימה.
מרכיבים שתצטרך
12
בואו לעמוד בטמפרטורת החדר.)
13
מגישים תרנגולות משחק עם אורז.
מרכיבים שתצטרך