תרנגולות צלויות עם חשיש ירקות זהוב

תרנגולות צלויות עם חשיש ירקות זהוב נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 2 מנות. במנה עיקרית זו יש 1307 קלוריות, 86 גרם חלבון ו 85 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %53 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, דלעת, דלעת, תרנגולות קורניש, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: תרנגולות קורניש מוזהבות, תרנגולות משחק מזוגגות שזיפים זהובים קורניש {} & האהבה של Le Creuset בגידה, ו עוף צלוי עם פלפל קורניש.

הוראות

הסר צוואר וקרביים מתרנגולות אם קיים; שמור לשימוש אחר או להשליך. לשטוף תרנגולות ולייבש טפיחה. בשקית ניילון נעילה zip ליטר 1, לערבב חומץ, 1 כף שמן זית, רוטב סויה, מרווה קצוצה, וחצי שום.

מרכיבים שתצטרך

להוסיף תרנגולות. כלב ים שקית וצינה, פונה מדי פעם, לפחות 1 שעה או עד 1 יום.

סקווש שטיפה, תפוחי אדמה, ופלפל פעמון.

מרכיבים שתצטרך

מנותקים ומשליכים עור מסקווש. גזע ופלפל זרע. מקלפים בצל.

מרכיבים שתצטרך

סקווש לחתוך, תפוחי אדמה, פלפל, ובצל לקוביות 1/2 אינץ'; לשים 9-by 13 אינץ תבנית אפייה.

מרכיבים שתצטרך

להוסיף 2 כפות הנותרים שמן זית, שום שנותר, עלי מרווה כולו, 1/4 כפית מלח, ו 1/8 כפית פלפל; לערבב היטב.

מרכיבים שתצטרך

להרים תרנגולות מן המרינדה; להשליך מרינדה. הגדר ציפורים מעט בנפרד, השד למעלה, על מתלה בתבנית אפייה 10 על 15 אינץ'. לקשור קצוות של מקלות תיפוף רופף יחד עם חוט כותנה.

מרכיבים שתצטרך

מניחים ירקות על המדף העליון ותרנגולות על המדף התחתון של תנור רגיל או הסעה 425. צלי, ערבוב ירקות מדי פעם, עד ירקות משחימים ומכרז כאשר פירסינג ותרנגולות הם השחמה ובשר על עצם הירך הוא כבר לא ורוד( לחתוך לבדוק), 45 עד 60 דקות.

מרכיבים שתצטרך