קושימומחה
מוכן ב1 ש, 35 דק.
מנות2
ציון בריאות36
מגזין

תרנגולות קורניש עם רוטב אורז

תרנגולות קורניש עם רוטב אורז
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן וללא חלב? תרנגולות קורניש עם רוטב אורז יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה משמש 2. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 84 גרם חלבון, 72 גרם שומן, ובסך הכל 1178 קלוריות. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פלפל, מיורן, תרנגולות קורניש ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. 227 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 35 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 94%. הציון הזה נהדר. מתכונים דומים: תרנגולות קורניש ממולאות באורז, תרנגולות קורניש עם מילוי אורז, ו תרנגולות קורניש עם מילוי אורז.

הוראות

1
ב-9 אינץ ' ללא שומן. תבנית אפייה מרובעת, לשלב את המרק, אורז, פטריות, סלרי, בצל, 1/4 כפית מיורן ו 1/4 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
מרז ' ורםמרז ' ורם
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
2
מניחים תרנגולות על תערובת אורז ומברישים בשמן.
מרכיבים שתצטרך
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
מפזרים פלפל ושאר מיורן ומלח.
מרכיבים שתצטרך
מרז ' ורםמרז ' ורם
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
4
מכסים ואופים ב 350 כ 1 שעה. לחשוף ואופים 25-35 דקות יותר או עד מיצים לרוץ ברור.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®