קושימומחה
מוכן ב1 ש, 35 דק.
מנות2
ציון בריאות36
מגזין

תרנגולות קורניש עם רוטב אורז

תרנגולות קורניש עם רוטב אורז
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן וללא חלב? תרנגולות קורניש עם רוטב אורז יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה משמש 2. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 84 גרם חלבון, 72 גרם שומן, ובסך הכל 1178 קלוריות. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פלפל, מיורן, תרנגולות קורניש ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. 227 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 35 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 94%. הציון הזה נהדר. מתכונים דומים: תרנגולות קורניש ממולאות באורז, תרנגולות קורניש עם מילוי אורז, ו תרנגולות קורניש עם מילוי אורז.

הוראות

1
ב-9 אינץ ' ללא שומן. תבנית אפייה מרובעת, לשלב את המרק, אורז, פטריות, סלרי, בצל, 1/4 כפית מיורן ו 1/4 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
מרז ' ורםמרז ' ורם
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
אפונה גויה®אפונה גויה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
2
מניחים תרנגולות על תערובת אורז ומברישים בשמן.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®
דַק-דַק-
3
מפזרים פלפל ושאר מיורן ומלח.
מרכיבים שתצטרך
מרז ' ורםמרז ' ורם
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
4
מכסים ואופים ב 350 כ 1 שעה. לחשוף ואופים 25-35 דקות יותר או עד מיצים לרוץ ברור.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה