קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות25
מגזין

אבוקדו, אשכוליות ולבבות של סלט דקל

אבוקדו, אשכוליות ולבבות של סלט דקל
אבוקדו, אשכוליות ולבבות של סלט דקל יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, במנה זו יש: 467 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 29 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו סוכר, תמרינדי, תרכיז, עלי כוסברה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: אשכוליות ולבבות של סלט דקל, לבבות של סלט דקל עם לבבות ארטישוק, מלפפון, עגבניות ואבוקדו, ו אשכוליות, לבבות של סלט דקל ושרימפס.

הוראות

1
באמצעות סכין חדה, לקלף את האשכוליות האדומות, להסיר את כל החפירה הלבנה המרירה. עבודה על קרש חיתוך, לחתוך בין הממברנות כדי לשחרר את החלקים.
מרכיבים שתצטרך
2
חותכים את סעיפי האשכוליות לחתיכות בגודל ביס.
מרכיבים שתצטרך
3
לסחוט את ממברנות האשכוליות על קערה קטנה ולהזמין 1/4 כוס מיץ האשכוליות.
מרכיבים שתצטרך
4
לטאטא בריכוז תמרינדי, מיץ ליים טרי, סוכר, רוטב דגים וכמון.
מרכיבים שתצטרך
5
לטאטא בשמן קנולה בזרם דק. מתבלים את רוטב הסלט עם מלח וטבסקו.
מרכיבים שתצטרך
6
מעבירים את חתיכות האשכולית לקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים את האבוקדו, בצל, לבבות דקל, כוסברה ורוטב. לזרוק בעדינות ולהגיש מיד.
מרכיבים שתצטרך