קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות2
מגזין

אורז ואפונה ירוקה עם חמאת שרימפס

אורז ואפונה ירוקה עם חמאת שרימפס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל אורז ואפונה ירוקה עם חמאת שרימפס. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 140 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 6 . לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם חמאת שרימפס, גזר, טימין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו אורז מעורר השראה: ריזוטו אורז פרמזן סקווש עם אספרגוס & אפונה ירוקה (ללא גלוטן), קציצות שרימפס עם אפונה ירוקה מוקרם, ו שרימפס, אפונה ואורז (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים סיר בינוני על חום בינוני-גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
2
הוסף שאלוט למחבת; לטגן במשך 1 דקה או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
3
להוסיף גזר; לטגן 1 דקה. מערבבים באורז; לטגן 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים 1 1/2 כוסות מים חמים, טימין, ומלח; מביאים לרתיחה. מכסים, מפחיתים את החום ומבשלים במשך 23 דקות או עד שהאורז רך ונוזל נספג.
מרכיבים שתצטרך
5
הסר מהחום; מערבבים באפונה וחמאת שרימפס.
מרכיבים שתצטרך
6
בואו לעמוד במשך 5 דקות או עד אפונה מחוממים ביסודיות וחמאת שרימפס נמס.
מרכיבים שתצטרך