אורז ירקות שמנת
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים לתוספות, אז נסו אורז ירקות שמנת. מתכון זה מכין 10 מנות עם 161 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. אם יש לכם מים, חלב, מלח ופלפל, וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. עם כפית ציון של 33%, המנה הזו די גרועה. מתכונים דומים: מרק ירקות ואורז שמנת, אורז ירקות שמנת עם סלמון טריאקי, ו מרק אורז בר ירקות שמנת (טבעוני).
הוראות
במחבת מבשלים בקר ובצל עד שהבשר כבר לא ורוד; מסננים.
מוסיפים את הכרוב, הסלרי, התירס, האפונה והמים. מביאים לרתיחה. מכסים ומבשלים במשך 5-10 דקות או עד שהירקות רכים. בקערה שלבו תערובת בקר, אורז, מרקים, חלב, בייקון, מלח ופלפל; מערבבים היטב.
מעבירים ל-13 אינץ ' משומן. 9 אינץ'. תבנית אפייה. מכסים ואופים בחום של 350 מעלות צלזיוס למשך 30 דקות או עד לחימום.