קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות6
מגזין

אורז כרובית קארי

אורז כרובית קארי
אורז כרובית בקארי עשוי להיות רק המנה הצדדית שאתם מחפשים. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 4 . מנה אחת מכילה 396 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 20 גרם שומן. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-398 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך בצל, חלב קוקוס, שמן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו אורז כרובית קארי בסיר אחד, עוף פריך ואורז כרובית קארי, ו סטייקים כרובית בקארי עם אורז אדום וצציקי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את השמן במחבת.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
2
מוסיף את הבצל ו לטגן עד במכרז, על 5-7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
מוסיפים את הכרובית ומבשלים עד השחמה קלה, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
4
מוסיפים את השום, ג ' ינג 'ר וצ' ילי ירוק וקמח עד ריחני, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
שום גויה®שום גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
5
מוסיפים את האורז, חלב קוקוס, מים, garam masala, ומלח ומבשלים מכוסה עד שהאורז מבושל והנוזל נספג, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
גארם מסאלהגארם מסאלה
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
אפונה גויה®אפונה גויה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
6
מערבבים את garam masala ואת מנטה ולהסיר מן החום.
מרכיבים שתצטרך
גארם מסאלהגארם מסאלה
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
7
מגישים מקושטים עם שבבי שקדים קלויים.
מרכיבים שתצטרך
שקדים חתוכיםשקדים חתוכים

ציוד