אורז מרינר

אורז מרינר יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 13 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 228 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חוטי זעפרן, עלה דפנה, עירית, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 47 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו מארינר העתיקה, ריזוטו אורז חום (ומדוע אורז חום עדיף על אורז לבן), ו שאריות אורז קיר, איך לעשות אורז קיר מאורז מבושל (מתכונים דומים).