קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות8
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

אורז פרמזן פלפל שטוף שמש עם תרד

אורז פרמזן פלפל שטוף שמש עם תרד
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים לתוספות, אז נסו אורז פרמזן פלפל שטוף שמש עם תרד. מנה אחת מכילה 233 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 8. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. זה הביא לך על ידי כולםמתכונים. אם יש לכם שמן צמחי, מלח שום, מים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 81%. ציון זה הוא סופר. פילאף אורז פלפל פרמזן, שקדי חזיר ממולאים בתרד, פלפל קלוי, פטריות ופרמזן, ו אורז פרמזן עם תרד דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
מניחים אורז ומים בסיר ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שמן אגוזי מלך קלויים3 כפות שמן אגוזי מלך קלויים
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
2
בואו לשבת חמש דקות. מוך עם מזלג.
3
מחממים את השמן בווק על אש בינונית. מערבבים פנימה את הפלפל הכתום, הפלפל האדום, הפלפל הצהוב, הבצל והתרד. מתבלים במלח שום ומלח מתובל. מבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל כתוםפלפל כתום
פלפל צהובפלפל צהוב
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
4
מערבבים פנימה אורז מבושל, ויניגרט וגבינת פרמזן. ממשיכים לבשל עד לחימום.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
אורז מבושלאורז מבושל
1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך