אותנטי ניו אורלינס שעועית אדומה ואורז

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? שעועית אדומה ניו אורלינס אותנטית ואורז יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 321 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 17 גרם שומן. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך עלי דפנה, חזיר, נקניק, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. מתכון זה של Allrecipes יש 50 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 5 שעות ו-30 דקות. , שהוא מוצק. נסו ניו אורלינס שעועית אדומה ואורז, ניו אורלינס שעועית אדומה ואורז, ו ניו אורלינס שעועית אדומה ואורז (מתכונים דומים).

הוראות

המסה מקצרת במחבת מעל חום בינוני. מבשלים ומערבבים בצל, שום ופלפל בל בקיצור חם עד למכרז, 5 עד 7 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

אוכמניות, זרקו פירות יער קטנים או רכים מדי

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

ציוד שתשתמש בו

דַק-

מערבבים מים, שעועית אדומה, חזיר הוק בסיר גדול; מביאים לרתיחה. מערבבים תערובת בצל לתוך המים; מוסיפים נקניק מעושן וסלרי למים רותחים; לחזור לרתיחה. מערבבים עלי דפנה, תיבול קריאולי, טימין, ומרווה לתוך המים הרותחים. להפחית את החום נמוך, למקם כיסוי על הסיר, ומבשלים עד השעועית הם מכרז, על 5 שעות.

מרכיבים שתצטרך

10 עד 12 שרימפס גדולים (ספירה של 21 עד 25), קלופים וחסרי עורקים, עם זנבות