אידיוט טורקיה המבורגרים עם סלט מנגו
צריך מנה עיקרית ללא חלב? המבורגרים של הודו מטומטמים עם סלט מנגו יכולים להיות מתכון מצוין לנסות. מתאים ל-4 ומחירו 2 מנות.64 דולר למנה. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 29 גרם חלבון, 28 גרם שומן, ובסך הכל של 476 קלוריות. מתכון זה מן האוכלרשת יש 8 אוהדים. זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. אם יש לכם מיונז, תיבול אידיוט, לחמניות חלה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש בפנקו אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם פאי בראוניז קרום פנקו כמו קינוח. נסו ג'מייקני אידיוט טורקיה המבורגרים עם פפאיה-מנגו סלסה, אידיוט " טורקיה המבורגרים, ו אידיוט טורקיה המבורגרים (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים גריל או מחבת גריל לגובה בינוני.
מערבבים בקערה את הודו, תיבול אידיוט, תפוח, 1/4 כוס בצל ירוק והפנקו; מתבלים במלח ופלפל. יוצרים לארבע קציצות בעובי 1 אינץ ' ועושים כניסה קטנה באמצע כל אחת עם האגודל כדי למנוע ממנה להתנפח על הגריל. מקררים.
מקציפים את המיונז והצ ' אטני בקערה גדולה.
מוסיפים את הכרוב, הגזר ואת בצל ירוק 1/4 כוס הנותרים, מתבלים במלח ופלפל וזורקים למעיל.
מברישים את הגריל בשמן קנולה. צולים את קציצות ההודו עד להשחמה ובישול, 4 עד 5 דקות לכל צד.
מברישים את דפנות הלחמניות החתוכות במיונז ומפזרים תיבול אידיוט; טוסט על הגריל, בערך 30 שניות.
מגישים את ההמבורגרים וסלט על הלחמניות.
למנה: קלוריות 504; שומן 20 גרם (רווי 3 גרם); כולסטרול 51 מ ג; נתרן 894 מ ג; פחמימות 51 גרם; סיבים 4 גרם; חלבון 36 גרם