מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות6
סוגי מאכליםתוספות
קינואה טאבולה
קינואה טאבולה
שעועית אפויה בסיר איטי
סלט תפוזים
רוטב סלט מייפל-דיז'ון
מוקפץ קישואים חמצמץ
רק טוסט שום
סלט תפוחי אדמה ירוקים
גזרים ברביקיו
סלט ארוגולה, תפוח וצנון עם ויניגרט סיידר
מתכונים קשורים
אביב-קדימה בראנץ ' לאפות
עוגת תפוחים גרמנית
עוגת שוקולד שעועית גרבנזו (ללא גלוטן)
מיני מופולטה
מגזין

אספרגוס עם זבל

אספרגוס עם זבל
אספרגוס עם זבל דורש בערך 35 דקות מההתחלה ועד הסוף. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 6 גר' של חלבון, 31 גרם של שומן, וסך הכל 337 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. גשו לסופר וקנו אספרגוס, פירורי לחם, מיונז, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. . , שהוא מוצק. מתכונים דומים: זבל טאקו, נרקומן ג'אנק פוד-לא!, ו קרוק-סיר טאקו זבל.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מניחים להכניס ספינת קיטור לסיר.
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
יוצקים מספיק מים לסיר כדי להגיע ממש מתחת לתחתית הספינה. מביאים את המים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
4
הוסף את האספרגוס, כיסוי, קיטור עד רק מכרז, 2 עד 6 דקות בהתאם עובי.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
5
מניחים את האספרגוס לתבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
6
מורחים מיונז על האספרגוס; מפזרים פירורי לחם וגבינת פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן
פירורי לחםפירורי לחם
מיונזמיונז
אספרגוסאספרגוס
מורחיםמורחים
7
אופים בתנור שחומם מראש עד הפירורים והגבינה הם חום זהוב, כ 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
קינואה טאבולה
קסדייה פתוחה ופריכה
קינואה טאבולה
בצק לפאי גדול במיוחד בעל קרום כפול
קינוח מרנג לימון
שעועית אפויה בסיר איטי
גלילי כרוב בקר
עוף אפוי עם רוטב לפסטה
סלט תפוזים
מטבל דלעת חגיגי