אספרגוס עם רוטב הולנדז טבעוני
אספרגוס עם רוטב הולנדז טבעוני עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 40 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 6 . הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-546 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו כורכום, טופו רגיל, מלח ים, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו אספרגוס עם הולנדז טבעוני, אספרגוס עם רוטב הולנדז, ו אספרגוס עם רוטב הולנדז (מתכונים דומים).
הוראות
להתאים סל ספינת קיטור למחבת רוטב בינונית עם מכסה הדוק הולם.
להוסיף 2 סנטימטרים של מים קרים, ולאחר מכן להוסיף אספרגוס. מכסים ומביאים לרתיחה. קיטור האספרגוס במשך 4 עד 6 דקות או עד פריך-מכרז.בינתיים, לשים את מיץ לימון, טופו, כורכום, ומלח בבלנדר ולעבד עד חלקה.
מעבירים למחבת רוטב קטנה ומבשלים על אש נמוכה, תוך ערבוב מתמיד, עד מחומם through.To מגישים, מסדרים את האספרגוס החם על מגש הגשה ויוצקים את הרוטב מעל.