קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות10
ציון בריאות5
מגזין

אפוי עוף אלוהה

אפוי עוף אלוהה
עוף אלוהה אפוי דורש בערך 1 שעה מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. מנה אחת מכילה 407 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 30 גרם שומן. אם יש לכם אננס, רבעי רגל עוף, מיץ לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן תירס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת שיפון עם קרם פטל כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר מאוד. . נסו עוף אלוהה, כנפי עוף אלוהה, ו עוף אלוהה בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מערבבים יחד מיץ לימון, סירופ תירס, רוטב סויה, מלח, זנגביל, ושמן תירס בקערה עד חלקה. מערבבים את האננס המרוסק עם הנוזל שלו.
מרכיבים שתצטרך
אננס כתושאננס כתוש
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
מבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעונימבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעוני
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
בצל אדום קצוץ דק להגשהבצל אדום קצוץ דק להגשה
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מניחים את רגלי העוף בתבנית אפיית זכוכית עמידה, ושופכים רוטב מעל.
מרכיבים שתצטרך
רגל עוףרגל עוף
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
פלפל אדום, חתוך לשלישיםפלפל אדום, חתוך לשלישים
4
אופים בתנור שחומם מראש במשך 30 דקות, ואז הופכים את העוף, וממשיכים לבשל עד שהעוף רך, וכבר לא ורוד, כ -20 דקות. מוסיפים רוטב לעיתים קרובות בזמן האפייה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®