אפונה, חזיר ועגבנייה

אפונה, בשר חזיר ועגבניה נטול גלוטן, מנה עיקרית. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %50 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 26 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 446 קלוריות. מתכון זה מצ'אבי הבעל יש 2 אוהדים. גשו לסופר וקנו חלב רזה, מלאי ירקות, עגבניות מומוטרו, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב גרגרי הסויה לציטין אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דורה ללא גלוטן כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו אפונה וקארי עגבניות, שום-עגבניות פסטה עם אפונה, ו עגבניות מיובשות אפוני פרמזן (מתכונים דומים).