קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות5
מגזין

אפרסקים עם קינמון וסוכר חום

אפרסקים עם קינמון וסוכר חום
קינמון ואפרסקים מסוכרים חומים עשויים להיות רק תוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 193 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו סוכר חום, אגוזי מלך מטעים, חצאי אפרסק במיץ, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. מתכונים דומים: אפרסקים בגריל עם סוכר חום, אפרסקים בגריל עם רוטב סוכר חום, ו אפרסקים בגריל סוכר חום עם שוקולד לבן.

הוראות

1
מניחים חצאי אפרסק, לחתוך צדדים למעלה, בצלחת עוגה במיקרוגל.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים
2
שלב הבא 3 מרכיבים; מפזרים על אפרסקים.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים
3
מיקרוגל בגובה 30 שניות עד 1 דקות. או עד הסוכר מתחיל להמיס ואפרסקים מחוממים דרך. למעלה עם יוגורט.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
4
מגישים חמים.