ארוחת ערב הערב: עוף עם רוטב זרעי דלעת

ארוחת ערב: עוף עם רוטב זרעי דלעת הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. והוא יספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 432 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך tomatillos, שומשום, habanero צ'ילה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הפיסטוקים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ענן אוכמניות עם פיסטוקים כקינוח. מתכונים דומים: ארוחת ערב הלילה: Camarones en Pipian (שרימפס ברוטב זרעי דלעת), ארוחת ערב: עוף צלוי ברוטב שום, ו ארוחת ערב: עוף לימון עם רוטב כוסברה.