קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות29
מגזין

ארץ-מרק ירקות צרפתי

ארץ-מרק ירקות צרפתי
מרק ירקות צרפתי-כפרי יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 122 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו תפוחי אדמה, מים, כרוב ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זה מושלם עבור סתיו. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 68%. נסו מרק ירקות כפרי, מרק ירקות צרפתי / המרק ששינה את דעתי, ו המדינה הצרפתית Pâté (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן בתנור הולנדי על חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
2
להוסיף כרוב הבא 5 מרכיבים (כרוב דרך זרעי קימל); saut 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זרעי קימלזרעי קימל
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
3
מוסיפים מים ומרק; מביאים לרתיחה. להפחית חום; כיסוי ומבשלים 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
4
מוסיפים חומוס, פטרוזיליה, שמיר ופלפל; מבשלים עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו