תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל בייבי בוק צ'וי עם שרי פרושוטו. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 58 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-34 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו שמן זית כתית מעולה, מרק עוף, מלח כשר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. , וזה רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). בייבי בוק צ'וי עם שרי ופרושוטו, Braised בוק צ'וי עם שרי & Prosciutto, ו שנחאי בוק צ'וי / בייבי בוק צ' וי (2 ב 1 ארוחות) דומים מאוד למתכון זה.
הוראות
1
שים את השמן והשום לתוך מחבת גדולה, כבדה על בסיס sauté עם מכסה.
מרכיבים שתצטרך
2
חום על חום גבוה בינוני ומבשל, ערבוב לעתים קרובות עד השום מתחיל לרחוש, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
1
הוסף את חצאי התינוק בוק צ ' וי. השתמש מלקחיים כדי להפוך את החלקים בשמן. מתבלים במלח. כאשר עלי בוק צ ' וי מתחילים לנבול, מוסיפים את השרי, הופכים את החלקים שוב.
מרכיבים שתצטרך
1
מוסיפים את מרק העוף, רוטב סויה וסוכר. להפחית את החום בינוני. כיסוי ומבשלים עד צמרות בוק צ ' וי הם נבולים ואת הגבעולים הם פריך במכרז, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
באמצעות מלקחיים, להעביר את בוק צ ' וי לצלחת, משאיר את נוזל הבישול במחבת.
מרכיבים שתצטרך
1
לטאטא את תרחיף קורנפלור לתוך נוזל הבישול. מבשלים עד הנוזל התעבה, על 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
2
הסר את המחבת מהחום.
1
תוסיף את הבוק צ ' וי למחבת.
מרכיבים שתצטרך
2
הוסף את prosciutto ולזרוק במהירות מעיל בוק צ ' וי עם מרק ומערבבים עם פרושוטו. מתבלים לפי הטעם במלח.