ביצה עוף מוקרם עם בעיטה

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? ביצה עוף מוקרם עם בעיטה יכול להיות מתכון עצום לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 601 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 24 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם ירכיים עוף, מרק עוף, קרם מרוכז של מרק פטריות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -50 דקות. . וזה טוב. נסו מרק פטריות שמנת ~ עם "בעיטה", סלט העוף של ביג דדי, ו קערת קינואה עוף וירקות עם בעיטה (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים את הירכיים עוף, מים, וקוביית בוליון 1 לסיר גדול, ולהביא לרתיחה מעל חום בינוני. להפחית את החום לרתיחה, ולבשל את הירכיים עוף עד רך מאוד, על 1 שעה.

מרכיבים שתצטרך

פנצ'טה או גונסיאלה, חתוכים לאלות דקות או קצוצות

קוביית מרק

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

הסר את הירכיים עוף מן המחבת, שומן רזה מן המניה; צריך להיות כ 4 1/2 כוסות של נוזל. להפריד את בשר העוף מעצמות ועור, ולקצוץ את הבשר. להיפטר מהעצמות והעור.

מרכיבים שתצטרך

פנצ'טה או גונסיאלה, חתוכים לאלות דקות או קצוצות

חתיכות חזה עוף ללא עצמות וללא עור (בערך

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

מים כדי לאפשר

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

החזר את בשר העוף למניה.

מרכיבים שתצטרך

חתיכות חזה עוף ללא עצמות וללא עור (בערך

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

מערבבים בצל, פלפל אדום וכתום, נקניק הודו, אורז, תיבול איטלקי,פתיתי פלפל אדום, מלח שום, ועוד 2 קוביות מרק עוף. מביאים את התערובת לרתיחה, מכסים את הסיר, ומבשלים על אש נמוכה עד שהאורז מבושל דרך ומכרז, כ -20 דקות. מערבבים לאחר 10 דקות ושוב לאחר 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

קוביית מרק עוף