קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות15
מגזין

ביצים ברבקואה

ביצים ברבקואה
ביצים Barbacoan נטול גלוטן, מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 478 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 21 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מים, מלח כשר, סלסה בבקבוק ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב פלחי סיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאי ליים קפוא כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו Barbacoa, Barbacoa, ו בשר ברבקואה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים שעועית במעבד מזון; תהליך עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
2
מערבבים שעועית, 2 כפות סלסה, ו 2 כפות מים בסיר קטן על אש נמוכה עד חם, ערבוב מדי פעם. תתחמם.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
Dientes De AjoDientes De Ajo
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
3
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מעיל קל שני הצדדים של כל טורטייה עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מניחים 1 טורטייה במחבת, ומבשלים 30 שניות בכל צד או עד קלוי. חזור על הליך עם טורטיות שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מוסיפים מים למחבת גדולה, ממלאים שני שלישים מלאים; מביאים לרתיחה. להפחית חום; מבשלים. לשבור ביצה 1 לתוך כל 4 (6-אונקיה) כוסות פודינג מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
3 3/4 כפות קמח רב תכליתי3 3/4 כפות קמח רב תכליתי
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מניחים כוסות פודינג ב מבשלים מים במחבת. מחבת כיסוי; לבשל 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 3/4 כפות קמח רב תכליתי3 3/4 כפות קמח רב תכליתי
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
הסר כוסות פודינג ממים.
מרכיבים שתצטרך
3 3/4 כפות קמח רב תכליתי3 3/4 כפות קמח רב תכליתי
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
8
מפזרים מלח ופלפל באופן שווה על ביצים.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
9
מקום 2 טורטיות על כל אחד 4 צלחות, העליון כל טורטיה עם 2 כפות שעועית תערובת. שעועית למעלה עם 2 כפות בשר Barbacoa.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
10
מניחים ביצה עלומה 1 על כל צלחת כך שהוא חופף שני טורטיות. למעלה כל מנה עם 1 כף הנותרים סלסה.
מרכיבים שתצטרך
ביצה עלומהביצה עלומה
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
Dientes De AjoDientes De Ajo
11
מפזרים כל מנה עם 2 כפות גבינה, 1 כף בצל ירוק, ו 1 כף כוסברה טרי.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה טרייהכוסברה טרייה
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
12
מגישים עם פלחי לימון.
מרכיבים שתצטרך
סיד טריזסיד טריז