ביצים עלומות עם פרמזן וטוסט סלמון מעושן

ביצים עלומות עם פרמזן וטוסט סלמון מעושן עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 11 גר' של חלבון, 20 גרם של שומן, וסך הכל 236 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו ביצים, שמן זית, פרמזן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו Pâté סלמון מעושן עלומה עם בייגל טוסטים, ביצים עלומות מעל אבוקדו וסלמון מעושן {בגידה}, ו ארטישוק מאודה עם ביצים עלומות וסלמון מעושן (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים התנור ל 42

ציוד שתשתמש בו

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

ממלאים מחבת בינונית עם מים ומביאים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס גריסי פנינה לבנים

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

שים את הלחם על תבנית אפייה ומברשת בכל רחבי עם שמן זית.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

1 כוס פירה חם (110° עד 115°, מוכן ללא חלב וחמאה)

ציוד שתשתמש בו

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

אופים במשך כ 8 דקות, או עד פריך. להזמין 8 טוסטים. לדחוף את 8 טוסטים הנותרים על תבנית האפייה קרוב זה לזה ומפזרים את הפרמזן על גבי שכבה עבה.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

ציוד שתשתמש בו

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

אופים במשך כ 2 דקות, או עד הגבינה נמסה. עטפו את הסלמון המעושן סביב 8 טוסטים הנותרים.

מרכיבים שתצטרך

סלמון מעושן

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

להפחית את החום מתחת למחבת כדי נמוך בינוני כך המים מבשלים. אחד בכל פעם, לשבור את הביצים לתוך קערה קטנה ויוצקים אותם לתוך המים הבוערים. מבשלים עד הלבנים הם רק המשרד והחלמונים עדיין נוזליים, על 3 דקות. באמצעות כף מחוררת, להעביר את הביצים מגבות נייר בעדינות כתם יבש. שים כל ביצה בקערה קטנה, מחוממת.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס גריסי פנינה לבנים

1/3 כוס אבקת קקאו של הרשי