בס בארטישוק מרק עגבניות

בס בארטישוק מרק עגבניות יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 465 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 29 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני ופסקטריאני דיאט. גשו לסופר וקנו חמאה, פילה לבס, יין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו בס ים צרוב במחבת במרק שומר עגבניות, בס בגריל עם מרק עגבניות חמוץ, ו הליבוט במרק ארטישוק ועגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

מבשלים בצל ב 2 כפות שמן בסיר כבד 2 ליטר מעל חום מתון, ערבוב מדי פעם, עד מתרכך וזהוב, על 6 דקות.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

מוסיפים שום ומבשלים, ערבוב, 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

מוסיפים יין ומרתיחים 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

מוסיפים לבבות ארטישוק, עגבניות( כולל מיץ), זיתים, מים, 1/2 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל ולהביא לרתיחה, חשופה, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טאקו בשלושה צבעים

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

בלילת לחם תירס

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

1 כף סוכר אדום גס

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

בינתיים, לטפוח דגים יבש ומפזרים הנותרים 3/4 כפית מלח 1/4 כפית פלפל.

מרכיבים שתצטרך

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

ממתק תמנון בריט

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

רוטב העברה 13 על ידי 9 על ידי 2 אינץ ' (3 ליטר) זכוכית או צלחת אפייה קרמיקה ולסדר דגים (ללא צפיפות) על רוטב. דוט דגים עם חמאה לכסות צלחת בחוזקה עם נייר כסף. צולים עד שהדגים רק אטומים ומבושלים, 12 עד 14 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי