בס מפוספס פראי מאודה עם זנגביל ובצל ירוק

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל בס פסים מאודה עם ג'ינג'ר בצל ירוק. מנה אחת מכילה עד 32 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 211 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו רוטב סויה, זנגביל, שעועית מותססת ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. מתכונים דומים: בס מפוספס מאודה עם זנגביל ובצל ירוק, בס פסים פראי עם בצל ירוק וסלט עשב, ו בס ג'ינג'ר-ולימון-מאודה מפוספס עם סלט שומר.

הוראות

במחבת, חום 1/4 אינץ ' של שמן צמחי.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

ציוד שתשתמש בו

דַק-

מוסיפים את הג ' ינג ' ר matchsticks ומבשלים על חום מתון, ערבוב, עד חום זהוב, 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס מירין, או סאקה מתוק

להעביר את זנגביל מגבות נייר לניקוז, משאיר את השמן במחבת.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס מירין, או סאקה מתוק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

אבקת ציר עוף של גויה®

דַק-

בקערה, לטאטא את רוטב הסויה עם יין האורז, סוכר ושמן שומשום. מניחים ספינת במבוק מעל ווק או ספינת קיטור פתוחה על מחבת גדולה ועמוקה.

מרכיבים שתצטרך

קורצים שומשום לבן

יין אורז

צלי חזיר שלם, קצוץ

תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה

ציוד שתשתמש בו

דַק-

1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מוסיפים 2 סנטימטרים של מים לווק ומביאים לרתיחה. פזר את החלקים הירוקים הכהים של הבצל הירוק על צלחת חסינת חום שתתאים בתוך ספינת הקיטור. הגדר את הדג על הצלחת, צד עור למעלה. באמצעות סכין, לעשות 3 חתכים רדודים בעור של כל פילה.

מרכיבים שתצטרך

ג'ינג'ר שלם, מרוסק