מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות14
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
תחתיות ארטישוק לימון
תירס מגולגל מנגו
קרום הפיצה האהוב
רצועות בקר דרום-מערביות
פטריות חסינות תקלות
קינוח אגס צלוי
פודינג לחם הודי (דאבל קא מיטה)
חלונות כנסייה א'
לחם אגוזים ופירות
מוקפץ עוף בדבש ואגוזים
מתכונים קשורים
רצועות בקר דרום-מערביות
מוקפץ עוף בדבש ואגוזים
כריך וופל
תבשיל עוף ושעועית
מגזין

בקר בקארי עם תפוחי אדמה ואפונה

בקר בקארי עם תפוחי אדמה ואפונה
בקר בקארי עם תפוחי אדמה ואפונה נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 309 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן למנה. אם יש לכם שמן זית, צ'אטני מנגו, אפונהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב אבקת קארי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת קארי עם מנגו ופיסטוק כקינוח. מתכונים דומים: תפוחי אדמה בקארי, כרובית ואפונה, תפוחי אדמה בקארי עם כרובית ואפונה, ו תפוחי אדמה בקארי, כרובית ואפונה.

הוראות

1
מבשלים בשר בקר ובצל במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה עד השחמה; מערבבים להתפורר. מערבבים באפונה.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
בקרבקר
אפונהאפונה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
בעוד תערובת הבשר היא בישול, שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
הוסף תפוחי אדמה; לבשל 8 דקות או עד השחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
4
מוסיפים מרק וקארי; מבשלים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
אבקת קאריאבקת קארי
5
מוסיפים תערובת תפוחי אדמה, צ ' אטני, מלח ופלפל לתערובת בשר; מבשלים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: חסה ועגבניות פרוסותהצעת הגשה: חסה ועגבניות פרוסות
פלפלפלפל
תפוח אדמהתפוח אדמה
בשרבשר
מלחמלח
6
מפזרים כוסברה, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה

ציוד

תירס מגולגל מנגו
קרום הפיצה האהוב
רצועות בקר דרום-מערביות
לחם אגוזים ופירות
מוקפץ עוף בדבש ואגוזים
תבשיל עוף ושעועית
בצלים ממולאים בשלוש גבינות
ממרח בקר פקאן חם
עוף בבצק עלים
מחבת רביולי יוונית