בקר מוקפץ עם פטריות ואספרגוס

בקר מוקפץ עם פטריות ואספרגוס הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מנה אחת מכילה 332 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 16 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 26 דקות. גשו לסופר וקנו שמן צמחי, בצל, זנגביל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. נסו מערבבים אספרגוס מטוגן עם פטריות, טריאקי סלמון בגריל עם אספרגוס מוקפץ ופטריות שיטאקה, ו בקר אסייתי מערבבים ומטגנים עם אספרגוס ופטריות ברוטב צדפות (מתכונים דומים).