קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות6
מטבחיםאמריקאי
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ברוקולי מקרוני וגבינה

ברוקולי מקרוני וגבינה
מקרוני ברוקולי וגבינה דורש בסביבה 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 279 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. זה עובד היטב כמנה עיקרית. אם יש לכם מקרוני מרפק, פלפל טחון, חלבוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. וזה לא כל כך מרהיב. נסו מקרוני וגבינה-מקרוני וגבינה תוצרת בית הוא מזון מנחם שקשה לנצח. אתה יכול לשים בצד את מקרוני וגבינה ארוזים מראש בחנות, ארובה גבינה לבנה מקרוני וגבינה עם ברוקולי, ו מקרוני וגבינה עם ברוקולי (מתכונים דומים).

הוראות

1
להמיס 2 כפות חמאה בסיר גדול מעל חום בינוני, לטאטא בקמח כל המטרה; לבשל, לטאטא כל הזמן, 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
לטאטא בחלב בהדרגה; לבשל, לטאטא כל הזמן, 5 דקות או עד שהתערובת מתעבה.
מרכיבים שתצטרך
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
3
הסר מהחום.
4
מוסיפים גבינה גרוסה, מלח ופלפל, ערבוב עד גבינה נמסה. מערבבים ברוקולי ופסטה.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
5
יוצקים לתוך צלחת אפייה משומנת קל 11 - x 7 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
6
מפזרים פירורי לחם; נקודה עם הנותרים 2 כפות חמאה.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
7
אופים ב 350 במשך 25 עד 30 דקות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
8
כדי להבהיר: תחליף מנות שוות מופחת קלוריות מרגרינה, 2% חלב שומן מופחת, ו 2% מופחת שומן מגורר גבינת צ ' דר חדה, ולהפחית מלח 1/4 כפית. מבשלים לפי ההוראות, ויוצקים לתבנית אפייה. מערבבים יחד את המרגרינה שנותרה, נמסו ופירורי לחם; מפזרים על תערובת פסטה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ ' דר חדהגבינת צ ' דר חדה
2 אחוז חלב2 אחוז חלב
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
9
אופים לפי ההוראות, ולתת לעמוד 5 דקות לפני ההגשה.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®