בשר חזיר ומרק דלורית
בשר חזיר ודלעת מרק נטול גלוטן, ו מרק. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 186 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לך רוזמרין, דלעת סקווש, פחות נתרן עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. מתכונים דומים: דלעת סקווש: דלעת סקווש, אגס ומרק יוגורט, מרק דלורית עם זרעי סקווש בקארי, ו 2ways2percent: Butternut סקווש Pizzan ו מחית סקווש שמנת עם צדפות ובייקון.
הוראות
חבילות מיקרוגל של סקווש ב 5 דקות גבוהות או עד מופשר.
מערבבים סקווש עם מניה, סוכר קינמון ופלפל בקערת מיקרוגל גדולה בטוחה. מיקרוגל בגובה 3 עד 5 דקות או עד מחומם היטב.
בעוד בישול תערובת סקווש, שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה. יבש בשר חזיר עם מגבות נייר.
מוסיפים ירך חזיר למחבת ומבשלים 2 דקות או עד להשחמה קלה.
מוסיפים רוזמרין, ומבשלים 1 דקה, ערבוב מדי פעם.
מרק מצקת באופן שווה לתוך 4 קערות, ומפזרים בשר חזיר ציפוי באופן שווה במרכז כל קערה.