קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות38
מגזין

גולש קובני

גולש קובני
גולש קובני יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ואת כל 30 מתכון יש 248 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. לכו לחנות ותביאו מלח ופלפל טחון, צלי חזיר, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הבננות אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננות מטפחות עוגת פירות כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח המזרח אירופי. . מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו כריכים קובניים ומחוונים קובניים, גולש הטוב ביותר אי פעם, ו גולש (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את השמן במחבת גדולה מעל חום בינוני, ומחממים את החזיר מכל הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מערבבים את הבצל, ומבשלים ומערבבים עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
מערבבים את הבננות והעגבניות עם מיץ למחבת. מביאים לרתיחה, להפחית את החום בינוני נמוך, ומבשלים 30 דקות, ערבוב מדי פעם, עד חזיר הוא רך מאוד. מתבלים עם פלפל קאיין, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות במיץעגבניות במיץ
1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי