קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות67
מגזין

גליל עגבניות

גליל עגבניות
רול-אפ עגבניות יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתאים ל-4 ומחירו 4 מנות.09 דולר למנה. צופה הדמות שלך? זה מתכון חינם חלב יש 1299 קלוריות, 104 גרם חלבון, ו 75 גרם שומן למנה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 20 דקות. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. אם יש לכם רוטב עגבניות, ברוקולי, צנוברים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 90%. הציון הזה אדיר. מתכונים דומים: 10 עגבניות עליונות ועגבניות קלויות וסלסת זיתים ירוקה, גליל קינמון לחמניות טוסט צרפתי, ו רול רול דלעת גבינה.

הוראות

1
בקערה בינונית שלבו את העוף, הבצל, רוטב העגבניות, העגבניות והצנוברים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול
כמו פפיטאסכמו פפיטאס
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מוסיפים את הברוקולי המאודה וזורקים. מחלקים את תערובת העוף בין הלחם השטוח או הטורטיות, מעליהם את קוביות האבוקדו ומגלגלים.
מרכיבים שתצטרך
לחם שטוחלחם שטוח
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
3
מגישים עם יתרת האבוקדו וטריזי הליים.עֵצָה: נקראים גם עגבניות ירוקות מקסיקניות, עגבניות הן חריפות ופירותיות. חפש רוטב עגבניות צ ' ארד במדור הבינלאומי בסופרמרקט שלך.
מרכיבים שתצטרך
פלפלים תאילנדיםפלפלים תאילנדים
סיד טריזסיד טריז
כמו פפיטאסכמו פפיטאס
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק