קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות7
ציון בריאות12
מגזין

גרנולה קיצונית

גרנולה קיצונית
גרנולה קיצונית יכולה להיות מתכון טוב להרחיב את אוסף ארוחות הבוקר שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 579 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 32 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 7 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חמאה, סירופ מייפל, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. וזה די טוב. נסו Pb & H Extreme, דיפ קיצוני פפרוני, ו אוכמניות-קיווי אקסטרים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל 191°. קו גיליון אפייה רדוד גדול עם לסכל.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תנורתנור
2
מורחים את הפקאן ושקדים על הסדין וצולים במשך 8 עד 10 דקות, עד קלוי קלוי קל.
מרכיבים שתצטרך
שקדיםשקדים
פקאניםפקאנים
מורחיםמורחים
3
להעביר את האגוזים ללוח, לתת מגניב לקצוץ את האגוזים. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
אגוזיםאגוזים
4
להפחית את טמפרטורת התנור ל 149°.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
יוצקים את שיבולת השועל ואת שומשום, אם משתמשים, בתל על אותו גיליון אפייה. ממיסים את החמאה בקערה קטנה במיקרוגל; מערבבים בסירופ מייפל ומלח טפטוף על גבי שיבולת השועל. מערבבים היטב עם מרית גומי ולאחר מכן להפיץ את שיבולת השועל בשכבה אפילו.
מרכיבים שתצטרך
זרעי שומשוםזרעי שומשום
סירופ מייפלסירופ מייפל
חמאהחמאה
מורחיםמורחים
שיבולת שועלשיבולת שועל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
מיקרוגלמיקרוגל
מריתמרית
קערהקערה
6
אופים את שיבולת השועל במשך 30 דקות, ערבוב פעם עם המרית באמצע, עד שיבולת השועל הם בצבע קל.
מרכיבים שתצטרך
שיבולת שועלשיבולת שועל
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
מריתמרית
7
תן מגניב; התערובת תהיה פריך כפי שהוא מתקרר.
8
הוסף את התאריכים, אוכמניות, אגוזים שמורים וזריקה.
מרכיבים שתצטרך
אוכמניותאוכמניות
תאריכיםתאריכים
אגוזיםאגוזים
1
* אחסן את הגרנולה בצנצנות זכוכית מכוסות בטמפרטורת החדר עד חודש. * להכפיל את הכיף! הפוך שתי קבוצות של גרנולה על ידי הכפלת החומרים ושימוש בשני גיליונות אפייה—אחד בשליש העליון ואחד בשליש התחתון של התנור. חבילה בשקיות צלופן קשורה בסרט למתנה טעימה.
מרכיבים שתצטרך
גרנולהגרנולה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
נתוני תזונה
3
Real Food For Healthy Kids reprinted with assistance of William Morrow / An Imprint of Harper
4
Collins Publishers.