קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות25
מגזין

ג'ינג'ר ירקות מוקפץ

ג'ינג'ר ירקות מוקפץ
ג'ינג'ר ירקות מוקפץ עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 139 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו שמן צמחי, שורש זנגביל, שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. , שהוא מוצק. נסו ירקות מוקפצים דל מספוא עם רוטב ווסאבי-ג'ינג'ר, ג'ינג'ר ירקות מוקפץ, ו ג'ינג'ר ירקות מוקפץ (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה, תערובת קורנפלור, שום, 1 כפית זנגביל, ו 2 כפות שמן צמחי עד קורנפלור הוא מומס.
מרכיבים שתצטרך
2
מערבבים ברוקולי, אפונה שלג, גזר, שעועית ירוקה, משליך מעיל קל.
מרכיבים שתצטרך
3
חום שנותר 2 כפות שמן במחבת גדולה או ווק על חום בינוני. לבשל ירקות בשמן במשך 2 דקות, ערבוב כל הזמן כדי למנוע שריפה. מערבבים ברוטב סויה ומים.
מרכיבים שתצטרך
4
מערבבים בצל, מלח, ונותר 1 כפית ג ' ינג ' ר. מבשלים עד ירקות רכים אבל עדיין פריך.
מרכיבים שתצטרך