ג'ינג'ר-מיסו בס פסים מרק פטריות שיטאקה

ג'ינג'ר-מיסו בס פסים מרק פטריות שיטאקי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 2 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 531 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 35 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא את מיסו, פאנקו, בצלים ירוקים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. מתכונים דומים: בס מפוספס עם מרק ליים, בס מפוספס עם מרק ליים, ו בס מפוספס ברוטב ג'ינג'ר ליים.

הוראות

להקציף 2 כוסות מים 2 כפות מיסו אדום בסיר בינוני.

מרכיבים שתצטרך

מיסו אדום

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

מוסיפים פטריות שיטאקה ומבשלים על אש בינונית עד שהפטריות רכות, כ -5 דקות. מערבבים בצמרות בצל ירוק כהה וחיוור. כיסוי כדי להתחמם ולהניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

פטריות שיטאקה

כוס חזה הודו מבושל מגורר

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

בינתיים, לערבב 2 כפות מיסו אדום, חלק לבן טחון של בצל ירוק, 2 כפות שמן צמחי, זנגביל טרי טחון בקערה קטנה.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

ג ' ינג ' ר טרי

כוס חזה הודו מבושל מגורר

מיסו אדום

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מפזרים פילה בס פסים עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

פילה בס פסים

פפרונצ'יני, לקישוט

מורחים תערובת ג ' ינג ' ר מעל 1 צד של פילה בס, הקשה לדבוק.

מרכיבים שתצטרך

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

20 עד 25 עלי תרד שלמים

בס

מפזרים panko על הצד מצופה של פילה; הקש לדבוק.

מרכיבים שתצטרך

פירורי לחם פנקו או ארוחת מצות

חום 2 כפות שמן צמחי במחבת בינונית nonstick מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

הוסף פילה למחבת, צד מצופה למטה, ו sauté עד חום פריך, על 3 דקות. הפוך פילה מעל ו sauté עד מבושל דרך, כ 3 דקות. מחלקים מרק פטריות שיטאקה ופטריות שיטאקה בין 2 קערות רדודות.

מרכיבים שתצטרך

פטריות שיטאקה

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי