קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות12
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

האורז המקסיקני של ג'ינה

האורז המקסיקני של ג'ינה
האורז המקסיקני של ג'ינה עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 8 גרם חלבון, 8 גרם שומן, ובסך הכל של 432 קלוריות. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 11% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. אם יש לכם מרק עוף, עלי כוסברה טריים, שמן זית וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. עם כפית ציון 53%, המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: צ'יפוטלה מקסיקני גריל בסמטי אורז-ידוע שלהם טרי טקס מקס מזון, שלהם אורז הוא המבוקש ביותר, אורז מקסיקני לבישול איטי (אורז ספרדי), ו מטבל התרד של ג'ינה.

הוראות

1
מחממים את השמן בסיר גדול על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מוסיפים את הבצל והשום ומקפיצים עד שהם רכים ושקופים.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
מוסיפים את האורז, מרק העוף וחבילת הסזון ומערבבים עד שהאורז מצופה בשמן וקלוי. מערבבים פנימה את העגבניות ומתבלים במלח ופלפל. מנמיכים את האש לנמוכה ומכסים במכסה. מבשלים עד שהאורז רך וכל הנוזל נספג, בערך 15 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחהשעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
אפונה קפואה, תירס, בצל, פלפל אדום ותערובת שעועית שחורהאפונה קפואה, תירס, בצל, פלפל אדום ותערובת שעועית שחורה
אפונה גויה®אפונה גויה®
דַק-דַק-
4
הסר את המכסה ואת מוך עם מזלג. מקפלים בעדינות כוסברה ומעבירים לקערת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה