הליבוט ותפוחי אדמה עם רוטב כוסברה

הליבוט ותפוחי אדמה עם רוטב כוסברה נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני ומספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 13 גרם חלבון 1 גרם של שומן, וסך הכל 486 קלוריות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא כוסברה, קורנפלור, תפוחי אדמה דקים, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה נהדר. נסו הליבוט בגריל עם שום-רוטב כוסברה, תפוחי אדמה מרוסקים בספרדית ברוטב כוסברה, ו עוגת הליבוט סרטן Roulade עם רוטב שמנת לימון, שעועית ירוקה ותפוחי אדמה קלויים כמהין (מתכונים דומים).