קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

המבורגרים הודו ברביקיו

המבורגרים הודו ברביקיו
המבורגר הודו ברביקיו עשוי להיות רק אמריקאי מתכון שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 304 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 4g של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. זה עובד היטב כמנה עיקרית ידידותית תקציב עבור יום האב. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם חרדל, עגבניות, הודו טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו המבורגרים הודו מזוגגים ברביקיו, המבורגרים הודו מזוגגים ברביקיו, ו המבורגרים הודו ברביקיו עם סלט מלפפון (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את הבצל, 2 כפות רוטב ברביקיו, פירורי לחם, ואת 5 המרכיבים הבאים (פירורי לחם דרך טורקיה) בקערה בינונית. מחלקים תערובת טורקיה לתוך 4 חלקים שווים, בעיצוב כל אחד לתוך 1 1/2 אינץ ' עבה פאטי.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ברביקיורוטב ברביקיו
פירורי לחםפירורי לחם
טורקיה כולהטורקיה כולה
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מחממים מחבת גריל מצופה בתרסיס בישול על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
3
מניחים קציצות במחבת; לבשל 7 דקות בכל צד או עד שנעשה.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מניחים 1 עלה חסה, 1 פרוסת עגבניות, ו 1 פטי על החצי התחתון של כל לחמניה.
מרכיבים שתצטרך
עלי חסהעלי חסה
עגבנייהעגבנייה
גלולגלול
5
מורחים כל פטי עם 1 1/2 כפיות רוטב ברביקיו. מכסה עם חצאים העליונים של לחמניות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ברביקיורוטב ברביקיו
מורחיםמורחים
גלולגלול