המבורגרים חריפים ברביקיו חומוס

Name: המבורגרים חריפים ברביקיו חומוס
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 3 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס רוטב ברביקיו; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פירורי לחם, או יותר לפי הצורך (השתמש פירורי לחם GF במידת הצורך); 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר אורז חום יבש (או 1 & 1/4 כוס אורז מבושל); 1 קטן גזר, מגורד; 1 אוראו ממולאים כפולים גרגר דק מלח ים, לפי הטעם (השתמשתי + Herbamare); 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פטרוזיליה טריה טחון; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר חומוס יבש / לא מבושל (או 2 & 1/4 כוסות חומוס מבושל) + קומבו (אופציונלי); 2 larges שיני שום, טחון; 2 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס פשתן טחון; 1 חלפיניו, זרע וחתוך לקוביות; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בצל אדום קצוץ; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פלפל אדום קצוץ; 0 חתיכות טופי הית' בר בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'; 3 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס גרעיני חמניות + 1 כף פפיטה, קלוי

המתכון פיקנטי Bbq Chickpea המבורגרים יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 45 דקות. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 2 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 12 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 446 קלוריות. אם יש לך שיני שום, פטרוזיליה, מלח ים תבואה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 278 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. עם כפית מתכונים דומים: המבורגרים תירס פיקנטי & חומוס, המבורגרים חומוס בייקון פיקנטי, ו המבורגר חומוס ברוקולי קלוי עם מיונז קשיו חריף.