קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות3
מגזין

זיתים ירוקים סדוקים עם שומר

זיתים ירוקים סדוקים עם שומר
תמיד כיף שיש עוד מתכון של בצד, אז תנו הזדמנות ל זיתים ירוקים סדוקים עם שומר. איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap מגיש 4 . מנה אחת מכילה 236 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 25 גרם שומן. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו זרעי שומר, קליפת תפוז, שמן זית, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט חיטה סדוק עם זיתים ירוקים וצימוקים זהובים, שומר-סלט תפוזים עם זיתים ירוקים, ו צלי חזיר רוזמרין עם שומר וזיתים ירוקים.

הוראות

1
מסננים זיתים וזורקים מלח. באמצעות גב כף, לחץ על כל זית חזק מספיק כדי לפצח אותו. תשאיר את הבור בפנים.
מרכיבים שתצטרך
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
1 עוף אורגני שלם חתוך ל-10 חתיכות1 עוף אורגני שלם חתוך ל-10 חתיכות
2
שים זיתים בקערה קטנה ולהוסיף מרכיבים שנותרו. הפעל למעיל.
מרכיבים שתצטרך
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
ציוד שתשתמש בו
חציל קטן אחד (1 פאונד), קלוף וחתוך לקוביותחציל קטן אחד (1 פאונד), קלוף וחתוך לקוביות
3
מגישים מיד או לתת מרינדה, מקורר, עד 1 חודש.