חזיר Hoisin ואפונה שלג מוקפץ
חזיר Hoisin ו מוקפץ אפונה שלג עשוי להיות רק הרוטב שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 369 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך פלפל, רוטב הויסין, שמן שומשום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: חזיר Hoisin & שלג אפונה מערבבים ומטגנים, מוקפץ של כבש הויסין עם קשיו ואפונה שלג, ו שיפודי עוף מזוגגים Hoisin עם ברוקולי ו-Snow Peas מערבבים ומטגנים.
הוראות
הכן אטריות אורז על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
שלב 1 רוטב סויה כף חזיר, משליך מעיל. תניח בצד.
שלב הנותרים 1 כף רוטב סויה, מרק, הויסין, קורנפלור, ודבש בקערה בינונית, ערבוב עם מקצף עד חלקה.
חום 1 כף שמן שומשום במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים תערובת חזיר למחבת; לטחון 3 דקות או עד השחמה.
מוסיפים 1 כפית שמן שומשום למחבת. מערבבים באפונה, פלפל, ג ' ינג ' ר, ושום; לטגן 30 שניות. להחזיר תערובת חזיר למחבת; מערבבים בתערובת מרק. מבשלים 2 דקות או עד עבה, ערבוב מדי פעם.
הסר מהחום, ומערבבים בצל ירוק.
מגישים תערובת חזיר על האטריות.