קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות15
ציון בריאות4
מגזין

חמאה-פקאן גרנולה

חמאה-פקאן גרנולה
גרנולה חמאת פקאן יכולה להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. והוא יספק כ 15 מנות. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 15 גרם של שומן, וסך הכל 271 קלוריות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שיבולת שועל רגילה, פקאן, סוכר חום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. נסו חמאת דלעת וגרנולה מייפל פקאן חמאה חומה, ארוחת בוקר של יום ראשון: גרנולה וופלים עם סירופ פקאן חמאה, ו חמאת בוטנים-פצפוצי שוקולד פקאן-עוגיות גרנולה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל-32
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
2
מערבבים יחד חמאה מומסת, דבש, סוכר חום, וניל, ומלח בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
כָּתֵףכָּתֵף
אבקת סוכר וקצפת, אופציונליאבקת סוכר וקצפת, אופציונלי
תבניות מאפינסתבניות מאפינס
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
(יכול להחליף את פונטינה או מונטסיו)(יכול להחליף את פונטינה או מונטסיו)
ציוד שתשתמש בו
שאוסינג, או יין אורז סינישאוסינג, או יין אורז סיני
3
מוסיפים שיבולת שועל, פקאנים, נבט חיטה, זרעי שומשום, ומערבבים עד שהתערובת מצופה באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
נבט חיטהנבט חיטה
16 ופלים מיניאטוריים של וניל16 ופלים מיניאטוריים של וניל
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
4
מורחים תערובת שיבולת שועל על מחבת ג 'לי רול משומנת קלות 15 - x 10 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
פלפל ארבולפלפל ארבול
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
5
אופים 25 עד 30 דקות או עד קלוי, ערבוב כל 10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
6
מורחים גרנולה על נייר שעווה, מגניב לחלוטין (כ 30 דקות). מערבבים בתאריכים קצוצים. לאחסן במיכל אטום בטמפרטורת החדר עד 3 ימים, או להקפיא עד 6 חודשים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן
פלפל ארבולפלפל ארבול
תאריכיםתאריכים
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת, מינימום 40 ספירה, שיפודי במבוק 8 אינץ'חבילה אחת, מינימום 40 ספירה, שיפודי במבוק 8 אינץ'