קושיקל
מוכן ב16 דק.
מנות4
ציון בריאות19
מגזין

חניתות אספרגוס עם חמאת לימון-טרגון

חניתות אספרגוס עם חמאת לימון-טרגון
אספרגוס ספירס עם חמאת לימון טרגון עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 63 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 16 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך מלח, חמאה, קליפת לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. עם כפית ציון 67% המנה הזאת טובה. נסו אספרגוס ספירס עם לימון שום איולי, לימון חמאה ברוקולי ספירס, ו אספרגוס עם לימון טרגון (מתכונים דומים).

הוראות

1
הצמד את הקצוות הקשים של אספרגוס.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
2
מבשלים אספרגוס במים רותחים במחבת גדולה 1 דקה או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
לנקז היטב, ולהחזיר אספרגוס למחבת.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים חמאה ומרכיבים הנותרים. מבשלים מעל חום בינוני 2 דקות; לזרוק בעדינות למעיל.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה

ציוד