חניתות אספרגוס עם חמאת לימון-טרגון
אספרגוס ספירס עם חמאת לימון טרגון עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 63 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 16 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך מלח, חמאה, קליפת לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. עם כפית ציון 67% המנה הזאת טובה. נסו אספרגוס ספירס עם לימון שום איולי, לימון חמאה ברוקולי ספירס, ו אספרגוס עם לימון טרגון (מתכונים דומים).
הוראות
הצמד את הקצוות הקשים של אספרגוס.
מבשלים אספרגוס במים רותחים במחבת גדולה 1 דקה או עד פריך במכרז.
לנקז היטב, ולהחזיר אספרגוס למחבת.
מוסיפים חמאה ומרכיבים הנותרים. מבשלים מעל חום בינוני 2 דקות; לזרוק בעדינות למעיל.