קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות6
מגזין

חציל בגריל, עגבניות וגבינת עיזים

חציל בגריל, עגבניות וגבינת עיזים
חציל בגריל, עגבניות וגבינת עיזים נטול גלוטן,, ידידותי למפת מזון וצמחוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 188 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן כל אחד. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך חומץ בלסמי, חצילים, יומן גבינת עיזים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מושלם עבור יום העצמאות. . הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. מתכונים דומים: כריכי חצילים עם גבינת עיזים, עגבניות ובזיליקום, חציל בגריל וסלט גבינת עיזים, ו רולאפים חצילים בגריל עם בייקון וגבינה עיזים.

הוראות

1
מחממים גריל לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
בקערה גדולה, חציל מעיל עם שמן זית וחומץ בלסמי. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
סדר חצי פרוסות חצילים על מגש.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
4
מניחים פרוסת עגבניות ופרוסת גבינת עיזים על כל פרוסת חצילים.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיזיםגבינת עיזים
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
5
מפזרים קצת מלח ופלפל על העגבניות והגבינה. למעלה עם פרוסות שנותרו של חצילים, ולאבטח כל צרור עם קיסם.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
מסטיק מנטהמסטיק מנטה
6
שמן קלות באח הגריל.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
7
הסר קיסמים, ולסדר חבילות על השבכה. מבשלים על 7 עד 8 דקות, ואז בזהירות להעיף. המשך לבשל במשך 6 עד 7 דקות.
ציוד שתשתמש בו
מסטיק מנטהמסטיק מנטה