חציל מרוקאי עם קוסקוס
חציל מרוקאי עם קוסקוס יכול להיות רק בצד המנה שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 344 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך בצל, קינמון טחון, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. נסו קוסקוס מרוקאי, קוסקוס מרוקאי, ו כבש מרוקאי עם קוסקוס (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 5 מרכיבים בקערה קטנה; מערבבים היטב.
שמן חום בתנור הולנדי עמיד מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים תערובת תבלינים, חצילים, והבא 6 מרכיבים (חצילים דרך שום); לטגן 3 דקות.
מוסיפים מיץ עגבניות, מיץ תפוזים ומים; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 2 דקות.
הסר מהחום; מערבבים בקוסקוס. מכסים ואופים ב 350 במשך 20 דקות.