קושימומחה
מוכן ב7 שעות, 20 דק.
מנות8
ציון בריאות45
מגזין

טאבולה עם אדממה

טאבולה עם אדממה
טאבולה עם אדממה עשויה להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 209 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 20% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 8. 2 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 7 שעות ו -20 דקות. מתכון זה אופייני למטבח המזרחי של מידל. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר טבעוני דיאטה. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. אם יש לכם חומץ תפוחים, מלח ופלפל גרוס, אדממה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני טוב של 79%. נסו סלט אדממה-טאבולה, טאבולה, ו טאבולה עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מערבבים בורגול ומים רותחים יחד בסיר; מכסים ומסירים מהאש. מניחים בצד עד שהמים נספגים, בערך 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
בורגולבורגול
בייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביותבייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביות
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
2
הביאו סיר מים נפרד לרתיחה; מבשלים אדממה במים הרותחים עד שהם רכים, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
בייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביותבייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביות
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
3
מסננים.
4
מערבבים בקערה גדולה בורגול מבושל, אדממה, עגבניות, פטרוזיליה, מלפפון ובצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
בולגור מבושלבולגור מבושל
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
5
הקציפו שמן זית, מיץ לימון וחומץ בקערה נפרדת; יוצקים מעל תערובת הבורגול. מתבלים במלח ופלפל; לזרוק למעיל. מכסים בניילון ומכניסים למקרר לתערובת טעמים, לפחות 6 שעות.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
בורגולבורגול
1 בצל צהוב גדול, חתוך לשמיניות1 בצל צהוב גדול, חתוך לשמיניות
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)