טונה בגריל על ארוגולה מטוגנת

טונאן בגריל על ארוגולה מטוגנת עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. ואינו מכיל גלוטן,, מתכון pescatarian מגישה 4 . מנה אחת מכילה 388 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 25 גרם שומן. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו מיץ תפוזים, שאלוט, שן שום, וכמה דברים אחרים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. נסו טונאן בגריל מעל ארוגולה עם ויניגרט לימון, טונה בגריל עם עגבניות מרוסקות וסלט ארוגולה, ו סלמון עם קרם ארוגולה וסלק סויה (מתכונים דומים).