קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות2
ציון בריאות35
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
טונה עם ויניגרט שרי עגבניות
טונה עם ויניגרט שרי עגבניות יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 722 קלוריות, 52 גרם חלבון ו 53 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פילה טונה, שאלוט, עגבניות רומה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב חומץ האורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ספל קטיפה אדומה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זה מובא לך על ידי Food.com. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. עם כפית ציון של 83% המנה הזו יוצאת מן הכלל. נסו כרוב ועגבניה סלט עם שרי-חרדל ויניגרט, פילה מיניון עם רוטב שרי-פטריות, ו טונה צרובה עם ויניגרט עגבניות לימון (מתכונים דומים).
מרכיבים
2חתיכות טופי הית' בר![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל ירוק, מסתיים מנותק ונותר מנה חתוכה]()
בצל ירוק, מסתיים מנותק ונותר מנה חתוכה301 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פלפל טחון]()
פלפל טחון791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)301 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פרג זרע]()
פרג זרע591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1 1/2 כוסות רוטב שזיפים]()
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עגבניות רומא, cored, זרע חתוך]()
עגבניות רומא, cored, זרע חתוך2חתיכות טופי הית' בר![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![שאלוט, חתוכה לקוביות]()
שאלוט, חתוכה לקוביות791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חומץ יין שרי]()
חומץ יין שרי340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![פילה טונה]()
פילה טונה
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)791 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל ירוק, מסתיים מנותק ונותר מנה חתוכה301 לב מפאלדי טרי אם אפשרפלפל טחון791 לב מפאלדי טרי אם אפשר
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)301 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פרג זרע591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עגבניות רומא, cored, זרע חתוך2חתיכות טופי הית' בר
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
שאלוט, חתוכה לקוביות791 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חומץ יין שרי340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
פילה טונהיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
ניתן לזווג טונה עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. יין אחד אתה יכול לנסות הוא ריימונד R אוסף מרלו. יש לו 4.1 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 12 דולר.
