טונה, תירס ומרק ברוקולי

טונה, תירס ומרק ברוקולי הם אולי המנה העיקרית שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %41 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה במנה זו יש: 490 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 1 מנות. גשו לסופר וקנו שמן זית, בצל, טונאן במים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. מתכונים דומים: מרק טונה, ברוקולי זול ומרק תירס, ו תירס מוקרם ומרק ברוקולי.