קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות52
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

ירקות בגריל וחומוס עם קוסקוס

ירקות בגריל וחומוס עם קוסקוס
ירקות בגריל וחומוס עם קוסקוס יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 320 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. מתאים ל-4 מנות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. אם יש לך פלפל, חומוס, פלפל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. עם כפית נסו סלט קוסקוס עם ירקות קלויים וחומוס, קארי ירקות בגריל עם חומוס פולנטה שמנת, ו קארי ירקות בגריל עם חומוס פולנטה שמנת (מתכונים דומים).

הוראות

1
הכן גריל.
2
חותכים קישואים ודלעת לאורך לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
3
מניחים קישואים, סקווש, פלפלים ובצל על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 3 דקות בכל צד או עד השחמה היטב.
מרכיבים שתצטרך
4
הסר ירקות ללוח חיתוך; מגניב. קוצצים ירקות לחתיכות בגודל ביס; מניחים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
5
מביאים מים לרתיחה בסיר בינוני. מערבבים בקוסקוס ואת 5 המרכיבים הבאים (דרך קינמון). כיסוי, להסיר מהחום, ולתת לעמוד 5 דקות. קצפת עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיף קוסקוס, עגבניות, ושאר החומרים למעט גבינה לתערובת ירקות; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
7
מפזרים כל מנה עם גבינה.
מרכיבים שתצטרך

מרכיבים